PRATICANTES DE OUTROS ESPORTES

Neste guia, você encontrará um programa de treino dividido em 3 dias, voltado para:
- Fortalecer o core, essencial para manter a base, resistir a raspagens e dominar posições;

- Desenvolver força funcional, focada em movimentos que transferem resultado direto para o tatame;

- Aumentar a resistência muscular, suportando os rounds intensos de rola sem perder desempenho;

- Prevenir lesões, melhorando a estabilidade articular e o controle corporal

Esse e-book contém:
✅ Um treino de 3 dias para quem quer melhorar força, potência no jiu-jitsu
✅ Plano nutricional completo de 2540 calorias, pra potencializar seus ganhos
✅ Check list "Mentalidade" antes de treinar
✅ Suplementação para praticantes de jiu

O e-book tem 25 páginas

💰 De R$ 67,00 por R$ 37,00

Se você pratica Muay Thai e quer aumentar a potência dos seus chutes, melhorar a força dos seus socos, aumentar a resistência muscular e proteger seu corpo de lesões, este e-book é pra você.

CHOK DEE é um guia completo de musculação criado com base em biomecânica, cinesiologia e fisiologia do exercício, onde cada exercício foi escolhido a dedo para transferir resultado direto para a luta.

O QUE VOCÊ ENCONTRA NESSE E-BOOK:

✅ Treinamento de 3 dias por semana, com 8 exercícios por dia
✅ Execução detalhada de cada exercício, com instruções claras para iniciantes e avançados
✅ Foco em força, potência, estabilidade e resistência específica para quem luta
✅ Exercícios que respeitam a cadeia cinética da luta e simulam os movimentos do Muay Thai
✅ Pensado para atletas, praticantes, treinadores e professores de musculação

💰 De R$ 67,00 por R$ 37,00

O BLINDADO é um e-book de musculação criado para quem leva o jogo a sério.

Um programa de 3 dias por semana, montado com base em biomecânica, cinesiologia e fisiologia do exercício, para transformar seu corpo em uma verdadeira máquina de impacto.

O que você vai encontrar:
✅ Treinos completos divididos em 3 dias (força, potência e aceleração)
✅ 24 exercícios explicados em detalhes, com execução passo a passo
✅ Divisão inteligente para ganho de força funcional, explosão nos sprints, resistência física real
✅ Aplicação prática de cada exercício no contexto do Rugby e Futebol Americano
✅ Foco em performance, prevenção de lesões e construção de corpo blindado

- Se você ainda treina como um fisiculturista genérico, você está ficando pra trás.
 

💰 De R$ 67,00 por R$ 37,00

Este e-book foi criado especialmente para quem pratica capoeira e quer elevar sua performance com o auxílio da musculação moderna.
Aqui você vai encontrar um programa de treinos estruturado, feito para aumentar força, potência, explosão, mobilidade e resistência muscular, sem perder a leveza e fluidez que a capoeira exige.

💰 De R$ 67,00 por R$ 25,00

O e-book NOCAUTE é um guia prático e objetivo que une duas potências do desempenho físico: a musculação e o boxe. Criado especialmente para praticantes da nobre arte, o material apresenta um programa de treino estratégico, voltado para desenvolver força, potência, resistência muscular, explosão e prevenção de lesões – atributos indispensáveis dentro e fora do ringue.

💰 Promoção de lançamento: R$ 17,00

Este e-book é um guia completo de musculação específica para jogadores de futebol, desenvolvido para atender desde iniciantes até atletas avançados. O material apresenta treinos estruturados por posição (goleiro, zagueiro, meio-campo e atacante), com enfoque em força, potência, resistência, explosão e prevenção de lesões.

💰Apenas: R$ 37,00

Transforme seu desempenho esportivo com treinos planejados para resultados reais. Este e-book reúne programas completos para basquete, corrida, natação e tênis, com foco em habilidades essenciais: força, explosão, resistência, agilidade, estabilidade e prevenção de lesões.

Cada treino é estruturado em 3 dias semanais, com 6 exercícios detalhados por dia, incluindo explicações do porquê de cada escolha e como ela impacta diretamente sua performance. Com este método, você poderá treinar de forma eficiente, segura e objetiva, maximizando resultados e prevenindo lesões comuns no esporte

💰 De R$ 67,00 por R$ 30,00

O e-book PEDAL FORTE é um guia prático e objetivo para ciclistas que desejam melhorar a performance, aumentar a força e prevenir lesões. O material apresenta uma divisão semanal estratégica que integra musculação e treinos de bike, equilibrando potência, resistência e recuperação.

Com treinos completos para membros inferiores, superiores, core e mobilidade, além de sessões específicas de pedal intervalado, endurance e longos, o ciclista encontra aqui um planejamento eficiente para evoluir de forma consistente.

💰 Promoção de lançamento: R$ 17,10

"Dançarina de Ferro" é um e-book completo voltado para mulheres que desejam potencializar sua performance na dança através do treino de força. Com uma abordagem prática e estratégica, o material apresenta 4 dias de treino estruturados no modelo Push / Legs / Pull / Legs, cuidadosamente planejados para fortalecer peito, ombros, tríceps, pernas, glúteos, costas e core, proporcionando potência, resistência e estabilidade nos movimentos.

💰 Promoção de lançamento: R$ 19,00